QUICHE REVISITEE FACON NUTRIPURE Temps de Cuisson : 20 minutes Portions : 2 petites quiches I Ingrédients 2 barres tomate, olive et romarin 1 oeuf 20g de crème semi-épaisse 18%MG Sel, poivre 25g de bûche de chèvre = Préparation Etaler les barres et les mettre dans des...
GASPACHO A LA COURGETTE Temps de Cuisson : 5 minutes Portions : 2 personnes I Ingrédients 2 courgettes 100g d’oignons surgelés 1/2 bouillon de légumes Sel, poivre, cumin 1 verre d’eau 5 feuilles de menthe 1/2 verre de lait d’amande sans sucre...
BURGER EQUILIBRE Temps de Cuisson : 25 minutes Portions : 1 portion I Ingrédients 250g de courge 60g de flocons d’avoine 10g de graines de chia 15g de moutarde 1 steak haché 5%MG 1 oignon rouge = Préparation Mélanger la courge cuite à la vapeur, les flocons...
TARTE AU SAUMON Temps de Cuisson : 25 minutes Portions : 1 tarte I Ingrédients 1 pate brisée 3 tranches de saumon fumé 1 oeuf épinards 2 petits suisses 3%MG 30g de pignon de pin = Préparation Laver et cuire les épinards dans une poêle. Mélanger les petits suisses,...
