Avocado Toast

Avocado Toast

AVOCADO TOAST Temps de Cuisson : 0 minutes Portions : 2 tartines I Ingrédients 1/2 avocat mur Pain de mie complet sans sucre ajouté Quelques tomates cerises Parmesan rapé Facultatif : épices (sel, poivre, paprika) + jus de citron = Préparation Griller le pain de mie...
Quiche revisite façon Nutripure

Quiche revisite façon Nutripure

QUICHE REVISITEE FACON NUTRIPURE Temps de Cuisson : 20 minutes Portions : 2 petites quiches I Ingrédients 2 barres tomate, olive et romarin 1 oeuf 20g de crème semi-épaisse 18%MG Sel, poivre 25g de bûche de chèvre = Préparation Etaler les barres et les mettre dans des...
Gaspacho à la courgette

Gaspacho à la courgette

GASPACHO A LA COURGETTE Temps de Cuisson : 5 minutes Portions : 2 personnes I Ingrédients 2 courgettes  100g d’oignons surgelés  1/2 bouillon de légumes  Sel, poivre, cumin 1 verre d’eau 5 feuilles de menthe 1/2 verre de lait d’amande sans sucre...
Samoussas

Samoussas

SAMOUSSAS Temps de Cuisson : 18 minutes Portions : 16 samoussas I Ingrédients 300g d’épinards frais 60g de ricotta nature ou chèvre nature 240g de viande hachée  1/2 de courgette  1/4 d’aubergine  Sauce tomate 100% tomates  = Préparation Faire cuire les...
Burger équilibré

Burger équilibré

BURGER EQUILIBRE Temps de Cuisson : 25 minutes Portions : 1 portion I Ingrédients 250g de courge 60g de flocons d’avoine 10g de graines de chia 15g de moutarde 1 steak haché 5%MG 1 oignon rouge = Préparation Mélanger la courge cuite à la vapeur, les flocons...