Forma Novae - Le Cabinet Sportif
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Non, prendre du poids pendant la grossesse n’est p Non, prendre du poids pendant la grossesse n’est pas une fatalité incontrôlable. Oui, tu peux vivre cette période en te sentant bien dans ton corps, sans culpabilité, sans frustration. Le problème, c’est qu’on t’a souvent dit que « c’est normal de tout lâcher ». Mais “normal” ne veut pas dire “inévitable”. Avec un accompagnement adapté, tu peux : – répondre aux besoins de ton bébé sans t’oublier toi, – éviter les excès ou les carences, – et surtout, rester actrice de ton bien-être pendant ces 9 mois. Tu mérites une grossesse sereine, pas une guerre avec ton corps. 🧡 Tu veux savoir comment ? Envoie-moi un message, je t’accompagne.
Après un accouchement, beaucoup de femmes veulent Après un accouchement, beaucoup de femmes veulent reprendre le sport exactement là où elles s’étaient arrêtées. Comme si le corps n’avait rien traversé. Sauf que ce schéma mène souvent à deux choses : la blessure… ou le dégoût. Oui, le corps a changé. Oui, il y a des traces. Oui, on galère au début. Et c’est normal. Repartir à zéro n’est pas un échec. C’est ce qui permet d’évoluer plus vite ensuite, parce qu’on reconstruit sur des bases solides. Si j’avais repris le sport comme avant ma grossesse, aujourd’hui je n’aurais probablement plus envie d’en faire. On n’est pas des surhumaines. Si tu es en post-partum et que tu hésites à reprendre, ou que tu te compares à “celle qui a repris vite”, écris-moi. On peut reprendre à ton rythme, et pour de bon.
Après un accouchement, beaucoup de femmes pensent Après un accouchement, beaucoup de femmes pensent que pour perdre du poids, il faut dire adieu aux restaurants. La réalité est toute autre. Le problème n’est pas le restaurant.
Le problème, ce sont tous les repas autour. De mon côté, j’ai perdu du poids en continuant à aller au restaurant. Pourquoi ?
Parce que ma base alimentaire du quotidien était saine, régulière et adaptée à ma période de vie. Quand les repas de la semaine sont équilibrés, le restaurant ne “ruine” rien. Il devient juste un moment de plaisir, sans culpabilité, sans compensation. Apprendre à manger correctement au quotidien,
c’est ce qui permet de se faire plaisir au restaurant sans stress — même après une grossesse, même en post-partum. La perte de poids après un accouchement ne se joue pas sur un plat au resto. Elle se construit sur des bases simples, répétées, durables. Si tu es en post-partum et que tu veux perdre du poids
sans t’interdire de vivre, de sortir ou de partager des moments conviviaux, écris-moi.
 Tout commence par de bonnes bases. 🤍
J’ai eu une baisse de lactation. Pas parce que mon J’ai eu une baisse de lactation. Pas parce que mon corps « ne savait plus faire ». Mais parce que la rhinopharyngite de Gabriel a tout désorganisé : fatigue, tétées moins efficaces, stimulation en baisse. Alors j’ai fait ce que je fais aussi avec mes patientes : j’ai observé, compris… et relancé. Oui, c’est fatigant. Oui, ça prend du temps. Oui, il y a des moments où on doute. Mais quoi de plus beau que de pouvoir continuer à allaiter son enfant, aussi longtemps qu’on le souhaite ? Si tu vis ça en ce moment — si ta lactation a baissé, si tu tires « pour rien », si tu te demandes si ça vaut encore le coup… 👉 écris-moi. Tu n’es pas seule. Et non, ce n’est pas un échec. (et non, l’allaitement n’est pas toujours linéaire — même quand on est professionnelle)
Il y a cette photo de moi enceinte de 6 mois. Et c Il y a cette photo de moi enceinte de 6 mois. Et celle-ci, 6 mois après mon accouchement. Entre les deux, il n’y a pas de miracle. Il n’y a pas de “revenu comme avant en 3 semaines”. Il n’y a pas de pression que je me suis imposée. Au départ, je m’étais dit que je prendrais le temps. Le temps de récupérer. Le temps de dormir (un peu). Le temps de laisser mon corps faire ce qu’il avait à faire. Et finalement… je me suis sentie bien avant même d’avoir “repris”. J’ai perdu mes kilos bien plus vite que je ne l’imaginais. J’ai repris une activité physique adaptée plus tôt que prévu. Pas parce que je me suis forcée. Mais parce que mon hygiène de vie m’y a portée. Ça m’a demandé de la discipline. Il y a eu des moments où j’ai eu envie d’abandonner, manger n’importe quoi. Des moments où j’ai eu l’impression de devoir faire des choix. Mais ça a fonctionné. Je ne te montre pas ça pour te faire la morale. Je te montre ça pour te dire une chose : 👉 prendre soin de ta santé avant, pendant (et après) la grossesse, ton corps te le rendra. Chacune a son rythme. Chacune son histoire. Mais le corps, lui, n’oublie jamais comment on l’a traité. Si tu traverses cette période — si tu doutes, si tu as peur de mal faire, si tu as juste besoin d’être rassurée — écris-moi. On en parle. Sans jugement.
Les chiffres de l’allaitement en France montrent u Les chiffres de l’allaitement en France montrent une réalité souvent mal interprétée : 👉 beaucoup de femmes commencent à allaiter, 👉 mais les taux chutent rapidement dans les premières semaines et les premiers mois. Cela ne signifie pas que les corps ne savent pas produire. Cela révèle surtout un manque de repères physiologiques et pratiques autour de la lactation. Quand on comprend : • le rôle de la stimulation • l’importance du rythme • l’impact du stress et des hormone 👊🏻 on peut agir autrement. Comprendre, c’est déjà reprendre du pouvoir.
Oui, je suis coach sportive. Oui, j’ai un passé sp Oui, je suis coach sportive. Oui, j’ai un passé sportif. Et oui, 5 mois après avoir accouché, je fais des pompes sur les genoux. Pas par manque de niveau. Pas par régression. Mais par intelligence corporelle. Parce que le post-partum, ce n’est pas un retour en arrière. C’est une reconstruction. Et crois-moi : 👉 des pompes sur les genoux, bien exécutées, bien connectées, 👉 avec le périnée et les abdos profonds engagés, ça donne déjà de très bonnes sensations. La vraie force, ce n’est pas de faire “comme avant”. C’est de faire juste, au bon moment, pour durer. Si toi aussi tu repars de bases simples (et efficaces), 👉 tu es exactement là où tu dois être.
Pendant la tétée, ton corps “lit” des signaux très Pendant la tétée, ton corps “lit” des signaux très précis. Confort, vidage du sein, détente du bébé : ce sont eux qui déclenchent la production de lait. Quand ces signaux sont incomplets, la lactation peut ralentir… même si tu fais tout “comme il faut”. Comprendre ça change complètement la façon d’aborder l’allaitement. 👉 J’explique tout pas à pas dans l’eBook Relance ta lactation
✨ Le Cabinet Sportif devient Forma Novae ✨ Ce chan ✨ Le Cabinet Sportif devient Forma Novae ✨ Ce changement, je ne l’ai pas décidé sur un coup de tête. Il vient de tout ce que j’ai traversé, de tout ce qui a évolué en moi ces dernières années, personnellement et professionnellement. Aujourd’hui, ce nom me ressemble enfin. Forma Novae, ça veut dire « nouvelle forme » en latin. Et cette nouvelle forme, ce n’est pas seulement celle du corps. C’est celle qu’on prend quand on apprend à manger sans se faire violence, quand on bouge avec respect, quand on traverse une grossesse, un post-partum, un allaitement, quand on accompagne son bébé dans ses premiers repas… quand on se reconstruit, doucement, mais vraiment. J’ai créé Le Cabinet Sportif en 2020, à un moment charnière de ma vie, après de nombreuses péripéties. Il m’a portée, il m’a fait grandir, et je lui dois beaucoup. Mais aujourd’hui, j’avais besoin de renouveau, d’un nom plus juste, plus large, plus aligné avec la femme et la professionnelle que je suis devenue. Forma Novae, c’est une évolution. Une continuité. Un espace pour toutes celles qui veulent changer sans se perdre, se transformer sans se brutaliser. Bienvenue dans Forma Novae 🌿 Une nouvelle forme. La tienne.
Reprendre le sport après un accouchement, ce n’est Reprendre le sport après un accouchement, ce n’est pas une course. Ce n’est pas un concours. Et surtout, ce n’est pas une preuve de valeur. On voit beaucoup de “reprises express”, de performances précoces, de records affichés… Mais on parle beaucoup moins de ce qui se passe 10, 20 ou 30 ans plus tard.