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  • Tee shirt Le Cabinet Sportif

    20,00€

  • E-book : introduction à la préparation mentale dans le cadre de la perte de poids

    10,00€

  • Livret de recettes d’été

    17,99€
Du réveil aux 28 km de course nocturne, je vous a Du réveil aux 28 km de course nocturne, je vous ai emmené(e)s avec moi tout au long de cette aventure. Entre préparation minutieuse, test de nouvelles baskets et une petite session de massage qui a bien failli me détendre un peu trop... 😂 Le grand moment de la journée ? Ce départ pour Sainte-Catherine et la course de reconnaissance qui s’est terminée en pleine nuit à Soucieu. Une expérience intense, mais que je n’aurais pas vécu pareil sans mes trois incroyables acolytes d’épreuve : @mrgx.lbrn @veunsty_tnr @tess_bellicault 💪🏃‍♀️ Un énorme merci à vous pour votre soutien, vos rires et cette « belle »course partagée 🤣 C’était un véritable défi aux vues de ma préparation ! Merci à @nutripurefr pour la boisson de l’effort ainsi que les barres longue distance : mes préférées ! Si vous aimez ce genre de vidéos « une journée avec moi », dites-le en commentaire ! C’est une première pour moi, alors vos retours sont précieux. 😊 Maintenant... c’est l’heure de récupérer, et je vous dis à très vite pour de nouvelles aventures sportives ! 😴💤 #TrailRunning #ReconnaissanceTrail #SainteLyon
Parce qu’en ancrant des habitudes solides, tu li Parce qu’en ancrant des habitudes solides, tu libères ton esprit des décisions inutiles. Plus besoin de réfléchir à ce que tu dois faire, tu avances naturellement vers tes objectifs. 💪 Chaque action répétée devient un pas automatique vers ta réussite. 🎯 Trouve une routine qui te pousse à avancer, et fais-en ta meilleure alliée. C’est en étant discipliné au quotidien que tu trouveras la liberté de réussir tout ce que tu entreprends. 🚀
Parfois on pense qu’on a besoin de manger, mais Parfois on pense qu’on a besoin de manger, mais enfaite on a juste besoin de ce genre de moment : - De calme - De solitude - De silence - De bien être Se nourrir ne passe pas que par l’alimentation, et souvent quand il manque certains de ces éléments de bien être, on se rabat sur la mal bouffe… La solution n’est pas de se priver de mal bouffe, mais de comprendre d’où ca vient. Est ce que ca te parle quand je dis ca ? __________________________________________ Mes coordonnées : 👥 | LinkedIn : Victoria TRA 📞 | Téléphone : 07 68 46 90 07 💻 | Site internet : www.lecabinetsportif.fr 👩🏻‍⚕️ I Doctolib : Victoria TRA __________________________________________
LA QUESTION QUI TUE : Quelle est l’action que v LA QUESTION QUI TUE : Quelle est l’action que vous faites chaque jour pour vous, et seulement pour vous, et qui vous apporte du bien être ? Le manque de sérotonine est souvent responsable des grignotages. Si SEROTONINE ne vous parle pas, envoyez moi un MP avec ce mot barbare, je vous explique ! __________________________________________ Mes coordonnées : 👥 | LinkedIn : Victoria TRA 📞 | Téléphone : 07 68 46 90 07 💻 | Site internet : www.lecabinetsportif.fr 👩🏻‍⚕️ I Doctolib : Victoria TRA __________________________________________
Ce conseil peut te paraitre bête mais … il va t Ce conseil peut te paraitre bête mais … il va t’aider ! - Arrêtes toi de courir avant d’en avoir marre - Si tu commences la course à pied c’est pour y trouver du plaisir, alors OUI ça peut être difficile au départ, mais t’as envie, donc tu pourras surmonter le coeur qui bat, la chaleur, les jambes qui brulent. Mais si tu n’as plus envie et que tu te forces à continuer (sauf si perfomance recherchée, mais du coup tu ne débutes plus la course à pied) tu ne vas pas y prendre du plaisir parce que tu auras plus souffert que ressenti de fierté à l’avoir fait. Donc quand tu kiffes, tu t’arrêtes, même si ça fait 1 km, même si ça fait 5 minutes que tu cours ! Demain, tu voudras bien y retourner et peut être faire 30 secondes de plus, donc tu seras motivée et tu rentreras dans un cercle vertueux, sooooo …. LET’S DO IT ! #courseapied #motivation #defi __________________________________________ Mes coordonnées : 👥 | LinkedIn : Victoria TRA 📞 | Téléphone : 07 68 46 90 07 💻 | Site internet : www.lecabinetsportif.fr 👩🏻‍⚕️ I Doctolib : Victoria TRA __________________________________________
Je suis désolée de t’annoncer ça, mais c’es Je suis désolée de t’annoncer ça, mais c’est réel ! Je ne suis pas la pour te priver de tout alors si tu le fais tout.e seul.e, j’ai bien peur que ce soit contre productif … Aimer manger participe à prendre plaisir à ce qu’on fait ensemble. Si tu comptes tes calories tu te stresses de ton coté alors que je ne te mettrais pas la pression pour éviter de te stresser. Je pense qu’on a assez lu sur les réseaux que les féculents ne sont pas le problème. Monter des escaliers au bureau c’est bien mais est ce que ca t’a fait perdre du poids jusqu’à présent ? Non … Donc c’est que ca ne suffit pas ! Si tu as besoin d’être accompagné.e, n’oublies pas que je suis là pour t’aider et non pas t’enfoncer ! __________________________________________ Mes coordonnées : 👥 | LinkedIn : Victoria TRA 📞 | Téléphone : 07 68 46 90 07 💻 | Site internet : www.lecabinetsportif.fr 👩🏻‍⚕️ I Doctolib : Victoria TRA __________________________________________
REUSSIR A TENIR SES ENGAGEMENTS… C’est pas tou REUSSIR A TENIR SES ENGAGEMENTS… C’est pas toujours facile de tenir ses engagements quand tout le monde est dans une autre dynamique que la votre, maiiiiis : c’est possible d’y arriver ! Avec une alimentation adaptée et sur mesure à vos besoins, c’est déjà plus simple… Soyez forts (mais pas à chaque fois ! Trouvez l’équilibre bien être VS mal bouffe) __________________________________________ Mes coordonnées : 👥 | LinkedIn : Victoria TRA 📞 | Téléphone : 07 68 46 90 07 💻 | Site internet : www.lecabinetsportif.fr 👩🏻‍⚕️ I Doctolib : Victoria TRA __________________________________________
On n’a clairement pas tous les mêmes connaissan On n’a clairement pas tous les mêmes connaissances à 30 ans ! Pour ceux qui ne l’avaient pas reconnu : Anne Sophie Pic la cheffe la plus étoilée du monde. 1997 : Anne-Sophie Pic rejoint les cuisines du restaurant familial, La Maison Pic, à Valence, après la mort subite de son père, Jacques Pic. Elle commence à apprendre le métier de cheffe de manière autodidacte. 2007 : Anne-Sophie Pic obtient la troisième étoile au guide Michelin pour La Maison Pic, devenant ainsi la quatrième femme cheffe en France à recevoir cette distinction. 2011 : Elle ouvre son premier restaurant à l’étranger, le Restaurant Anne-Sophie Pic au Beau-Rivage Palace à Lausanne, en Suisse, qui obtient rapidement deux étoiles Michelin. 2012 : Anne-Sophie Pic est élue « Meilleure femme chef du monde » par le classement « World’s 50 Best Restaurants », un honneur qui souligne son influence et son talent dans le domaine de la gastronomie. 2017 : Elle ouvre son premier restaurant à Londres, La Dame de Pic, situé à l’hôtel Four Seasons Ten Trinity Square, qui reçoit une étoile Michelin l’année suivante. __________________________________________ Mes coordonnées : 👥 | LinkedIn : Victoria TRA 📞 | Téléphone : 07 68 46 90 07 💻 | Site internet : www.lecabinetsportif.fr 👩🏻‍⚕️ I Doctolib : Victoria TRA __________________________________________
Une étude sur plus de 800 enfants montre que le t Une étude sur plus de 800 enfants montre que le temps passé à jouer dehors ou à regarder la télévision à 2 ans prédit le risque d’obésité à 5 ans. Plus de temps devant les écrans est lié à une augmentation de la masse grasse chez les garçons 👦👦🏻, tandis que moins de jeu en plein air est associé à plus de masse grasse chez les filles 👧🏽. Ces comportements influençant l’obésité apparaissent tôt et persistent. Je pense qu’on va remettre nos enfants à jouer au loup plutôt qu’à candy crush ! Qu’en pensez vous ? Source : C Saldanha-Gomes et coll. Prospective associations between energy balance-related behaviors at 2 years of age and subsequent adiposity : the EDEN mother–child cohort. International Journal of Obesity (2016), 1–8. __________________________________________ Mes coordonnées : 👥 | LinkedIn : Victoria TRA 📞 | Téléphone : 07 68 46 90 07 💻 | Site internet : www.lecabinetsportif.fr 👩🏻‍⚕️ I Doctolib : Victoria TRA __________________________________________
A VOS PRONOSTICS 📈! Après 36 km, 6h de souffr A VOS PRONOSTICS 📈! Après 36 km, 6h de souffrance, finalement, j’ai quand même kiffé puisqu’en novembre : on remet ca ! 45 km de la @asics_saintelyon … A votre avis, combien de temps je vais mettre ? __________________________________________ Mes coordonnées : 👥 | LinkedIn : Victoria TRA 📞 | Téléphone : 07 68 46 90 07 💻 | Site internet : www.lecabinetsportif.fr 👩🏻‍⚕️ I Doctolib : Victoria TRA __________________________________________
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